No es Posible Existir sin Coexistir Uno podría decir que expresarse es simplemente decir algo, y esto es cierto pero no suficiente para vivir bien. Por esto he puesto en el título dos veces “expresarse” aludiendo a que existen al menos dos tipos muy distintos de formas de expresarse. La mayor parte de los problemas de comunicación que tenemos las personas se deben en gran medida a dos cosas; no sabemos escuchar o nos expresamos muy pobremente. Cuando alguna de estas calamidad

Lo fundamental en Terapia Gestalt es el darse cuenta, y es esta característica por la que se la identifica. En uno de sus primeros libros, Fritz Perls sugiere una serie de ejercicios para darse cuenta y desarrollar esta capacidad, ya que es el cómo se usa la capacidad de darse cuenta lo que diferencia a un individuo integrado de uno neurótico. El decía que el neurótico es alguien que ha renunciado a la capacidad de ver lo obvio, y por otro lado, el buen terapeuta es alguien q

"¿A dónde se van esas formas de actuar, sentir y pensar que rechazamos en nosotros mismos? No queremos confesarnos a nosotros mismos lo que realmente somos ya que hemos aprendido a temernos. De este modo creamos vacíos en nuestra personalidad. Y como si esto no fuera poco, nos volvemos perseguidores de aquellas personas que muestran esas actitudes que rechazaríamos en nosotros." Vacíos en la Personalidad Podemos entender la personalidad como el repertorio de formas de act

"Cuando el proceso de autorregulación está interrupido, surge toda clase de síntomas patológicos -ansiedad, depresión, obsesiones, baja autoestima, impulsividad, problemas en las relaciones, enfermedades físicas, etc-." La autorregulación organísmica es sin duda, uno de los conceptos más importantes que inspiran la práctica de la Terapia Gestalt. Todos los seres vivos, para mantenerse vivos, necesitan satisfacer sus necesidades; beber agua, comer alimento, tener protección, e

Lo esencial radica en el para qué uno escucha y los estados internos que la escucha puede despertar en dos o más personas. En general, cuando le pregunto a las personas para qué sirve escuchar, las respuestas más habituales son: “para saber cosas acerca del otro”, “para poder ayudar, aconsejar”,”para que el otro se sienta considerado, acogido”, etc. Por supuesto que todas estas cosas son ciertas e importantes, sin embargo, el escuchar puede ir mucho más lejos. Cuando he hecho